Aujourd’hui, je peux t’assurer que c’est un cycle qu’on peut changer.

La procrastination trouve son origine à travers 2 notions clés que nous allons te présenter aujourd’hui et lors de notre prochain article de blogue.

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Ensuite, vient découvrir le premier concept clé qui te permettra de mieux comprendre l’origine de ta procrastination : l’akrasia

Le concept d’akrasia a été étudié par de nombreux philosophes, notamment par Socrate, Aristote et Platon, qui ont cherché à comprendre pourquoi les individus agissent parfois contre leurs propres intérêts malgré leur connaissance des conséquences. 

L’akrasia et la procrastination sont deux acteurs qui dansent souvent ensemble dans la complexe chorégraphie de nos vies. Imagine l’akrasia comme le grand réalisateur d’un film où la procrastination est la vedette. L’akrasia, terme philosophique d’origine grecque, signifie littéralement «manque de commandement sur soi-même»  ou, dit de manière plus contemporaine, la tendance à agir contre notre meilleur jugement. C’est lorsque nous savons ce qui est bon pour nous, comme manger sainement, faire de l’exercice, ou ne pas remettre au lendemain ce que nous pouvons faire aujourd’hui, mais nous choisissons consciemment de faire le contraire. 

La procrastination, quant à elle, est l’action (ou plutôt l’inaction) que l’akrasia produit. C’est le mécanisme par lequel on reporte ou on retarde des tâches ou des décisions, même si on sait pertinemment qu’on serait mieux de les accomplir immédiatement. En somme, si l’akrasia était une pensée ou une tendance, la procrastination serait le comportement observable qui en découle.

Le lien entre les deux est donc intrinsèque et indissociable. L’akrasia est la cause sous-jacente, la raison psychologique ou émotionnelle, tandis que la procrastination est le symptôme, l’expression concrète de cette tendance. Lorsque tu luttes contre la procrastination, tu t’attaques en réalité à l’akrasia, en cherchant à aligner tes actions avec tes convictions et ton jugement rationnel.

Voici 3 exemples typiques pour t’aider à bien comprendre ce phénomène de l’akrasia.

Manger sainement

Imagine que tu sois déterminé à améliorer ton alimentation, conscient que manger plus sainement est crucial pour ta santé globale. Tu t’es renseigné sur les bienfaits des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres. Tu as même élaboré un plan de repas pour la semaine, rempli de recettes appétissantes et nutritives, et tu as fait le plein de tout ce qu’il te faut. Tout en toi sait que changer tes habitudes alimentaires est le pas à franchir vers une meilleure santé et plus d’énergie.

Pourtant, quand vient le moment de dire non à ce gâteau au chocolat tard le soir ou de résister à l’appel du fast-food après une longue journée de travail, tu te convaincs que débuter vraiment demain sera plus faisable. Et ainsi, «demain» devient une promesse lointaine que tu te fais jour après jour. C’est l’akrasia en pleine action, où la procrastination t’empêche d’adopter les habitudes saines que tu sais être bonnes pour toi.

Remise en forme

Imagine que tu sois un aspirant athlète du dimanche, armé de bonnes intentions et d’un abonnement à la salle de sport fraîchement acquis. Tu as concocté un plan d’entraînement parfaitement équilibré, consulté les derniers conseils nutritionnels et même prévu des séances avec un coach personnel. Ton esprit logique ne fait aucun doute : se lancer pleinement dans cette routine est le ticket d’or pour atteindre le nirvana du bien-être physique.

Pourtant, quand vient le moment de troquer ton pyjama contre des chaussures de sport, tu te dis que demain sera un jour plus propice, et ce «demain» se transforme en une série infinie de lendemains. Voilà un cas classique d’akrasia, où la procrastination prend les rênes de tes ambitions sportives.

Désencombrement

Prenons l’exemple où tu souhaites désencombrer ta maison, déterminé à vivre une vie plus épurée et intentionnelle. Tu as lu tous les livres sur le sujet, de «La magie du rangement» à «Moins d’objets, plus de bonheur» , et ton plan pour désencombrer ton espace est aussi détaillé qu’une opération militaire. Tu es convaincu intellectuellement que réduire le désordre matériel est la clé d’une existence plus zen et productive.

Cependant, quand il s’agit de commencer à trier, donner ou jeter, tu trouves soudainement l’inspiration pour tout sauf pour ça, et décides que la semaine prochaine est le vrai départ. Encore une illustration typique de l’akrasia, où la montagne de désencombrement semble toujours plus haute demain.

En terminant, sache que cette tendance à l’akrasia est directement liée à la deuxième notion clé que nous allons aborder lors de notre prochain article bimensuel, soit la notion de décalage dans notre cerveau entre les récompenses immédiates et futures. 

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À bientôt !

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𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝑻𝒐𝒏𝒚 𝑪𝒆𝒆 + 𝑨𝑵𝒊𝑲 𝑳𝒂 𝑷𝒂𝒓𝒇𝒂𝒊𝒕𝒆
2 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑠 𝑑’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑡𝑜𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒́𝑢𝑠𝑠𝑖𝑟.