J'ai honnêtement négligée mon hygiène de vie avant ma quarantaine... Je ne peux faire autrement qu'être reconnaissante de m'en tirer qu'avec quelques égratignures... Haha ! Vaut mieux en rire que d'en pleurer, heureusement j'apprends aujourd'hui à prendre davantage soin de moi, de ma santé physique et mentale.

En m'intéressant à la santé optimale, j'ai croisé en chemin plusieurs informations sur l'hormone du stress, le cortisol, et son impact aggravant sur la composition corporelle.

En effet, le stress, par ricochet, le cortisol, favorise non seulement la prise de poids, mais il nous empêche aussi de perdre du poids.

Lorsque nous sommes stressés en permanence, nos niveaux de cortisol restent trop hauts. Les conséquences sur notre santé et notre bien-être sont alors désastreuses : hypertension, anxiété, risques accrus de maladies cardiovasculaires, de diabète, vieillissement accéléré de la peau, déprime… PRISE DE POIDS, particulièrement au niveau du ventre !

Avoue que c'est beaucoup plus difficile de s'en tenir à une alimentation saine et équilibrée lorsque tu es plus tendus ??

Je constate régulièrement, chez les gens que j'accompagnent, un stress de performance - même en relation avec la "perte de poids" - comme si c'était une compétition... WoOOÔOo !

Premièrement, je déteste PERDRE dans la vie... Pas tOi ?

Si tu as des objectifs de transformation de ta composition corporelle ou d'affinement de ta silhouette, je préfère de loin qu'on se place dans un état d'esprit pour L'UTILISATION des gras stockés dans ton corps pour générer plus d'énergie que dans un "mindset" du biggest loOser... Pas mon genre...

On GAGNE énormément à utiliser nos graisses pour créer plus d'énergie. Entre autre, plus de détermination et de motivation pour atteindre nos objectifs.

So dOn't Stress please avec le processus - Ça n'aide en rien !! Gère toi les émotions et le Mindset ; tu vas nous aider ! Clairement !!

Une fois ton COMPLEXE DE PERFOMANCE revenu à un état quasi normal, l'utilisation de ta masse grasse sera alors possible, à condition bien sur d'y aligner ton assiette et d'accorder nos violons.

Rester mince ou "perdre du poids", ne se joue pas uniquement dans ton assiette ou dans tes baskets... Plusieurs RÉSISTANCES qui nuisent au processus se situent dans ton ÉTAT D'ESPRIT.

Tu vas m'trouver rough, j'm'en doute... J'te balance une grosse question. Je le fais avec une grande bienveillance, pas pour te rachever... Au contraire, je te souhaite d'avoir le courage de changer ce qui ne va plus et de transformer ta réalité.

Si t'es 100% honnête avec toi-même ;

Tu y gagnes quoi à rester dans ton statut quo ?

Prêt pour laisser tomber quelques vieilles habitudes ?

Excellent ; t'es entre bonnes mains.

Tu fais bien de te choisir. L'investissement que tu fais en toi, y'a jamais personne qui va pouvoir t'enlever ça.

Voici quelques aliments qui peuvent contribuer à la diminution du stress dans ta vie...

Un pas de plus dans ton processus...

Réduire les produits industriels ultra transformés, ils contiennent de nombreux additifs, et sont trop souvent très sucrés.

Je t'invite à favoriser des aliments frais et variés :

Les poissons gras (Hareng, Maquereau, Sardines, Saumon, Thon rouge ou blanc, Truite)
Les noix (Noisettes, Amandes, Noix de cajou et Pistaches)
Les graines (Lin, Chia, Chanvres)
Les huiles (Lin, Foie de morue, Caméline)
Les œufs enrichis Oméga3

Perdre ou Gagner ?

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