1. De quoi ai-je envie ? Qu'est-ce que je veux ?? (Nommer la pulsion)
2. Pourquoi ? (identifier la ou les associations neuronales)
3. Est-ce que c'est vraiment nécessaire ? (99% du temps non)
4. Qu'est-ce que je peux faire d'autres ?
5. Comment je vais célébrer ça ?