Voici en image ce que ça peut représenter de se faire un cycle de cétogène stricte.
En choisissant 2 repas de moins de 10g de glucides nets par jour tu seras sous la barre des 30g net recherché pour la cétose naturelle.
Plus tu te rapproches des 20g net par jour de manière constante plus tu amplifies ta cétose naturelle.
Bien qu'il soit plus ardu de maintenir cette cadence à l'année, quoi que faisable selon le niveau de discipline et de rigueur de chacun, il est intéressant de se lancer le défi pour des périodes données.
Autant pour te libérer d'une addiction au sucre que pour muscler ta volonté ou encore apprécier davantage les menus plus élaborés par la suite... Il s'agit d'une expérience enrichissante à prendre avec un grain d'sel !
Sois bienveillant envers toi-même et assures-toi de le faire dans le plaisir !!
Sans quoi, ça n'en vaut pas l'coup.... ton cerveau se braquera de résistance face au changement s'il te sent inquiet.