Maintenant, imagine que tu es une gazelle, déambulant dans l’immensité de la savane. Ton quotidien est régi par des décisions à effet immédiat : quoi manger, où trouver refuge, comment esquiver les dangers. Ton existence est ancrée dans le présent, voire le très proche avenir, illustrant parfaitement ce que les chercheurs appellent un environnement à gratification instantanée, où chaque action entraîne une conséquence directe et visible.

À l’opposé, dans notre société actuelle, nombre de nos choix quotidiens ne portent leurs fruits qu’à long terme :

• Exceller dans notre travail aujourd’hui pour percevoir un salaire dans quelques semaines.
• S’adonner au sport ce soir pour, peut-être, perdre du poids d’ici l’année prochaine.
• Mettre de l’argent de côté aujourd’hui pour jouir d’une retraite confortable.

Nous évoluons dans ce que les scientifiques nomment un environnement à gratification différée, où nos efforts doivent être soutenus sur des semaines, des mois, voire des années avant de voir les résultats escomptés.

Le hic, c’est que notre cerveau n’est pas naturellement équipé pour gérer ce type d’environnement. Les premiers Homo sapiens, nos ancêtres directs, arpentant la Terre il y a environ 200 000 ans, partageaient un cerveau similaire au nôtre. Or, ce cerveau d’antan est toujours le nôtre aujourd’hui, malgré un monde qui a radicalement changé, surtout au cours des deux ou trois derniers siècles.

Nos ancêtres passaient leurs journées à survivre : trouver de la nourriture, se protéger des prédateurs, chercher un abri. Leur quotidien était une quête de gratifications immédiates, une nécessité pour leur survie. Après des millénaires dans un tel environnement, il est naturel que notre cerveau soit pré-programmé pour privilégier les récompenses à court terme plutôt que les bénéfices futurs.

Cependant, dans le cadre de nos habitudes et de nos tentatives de changement comportemental, cette inclination pour l’immédiateté peut devenir un obstacle.

• Nous procrastinons sur nos tâches importantes, malgré la connaissance des conséquences néfastes sur notre productivité.
• Nous grignotons entre les repas, sachant que cela peut mener à l’obésité.
• Nous passons des heures sur les réseaux sociaux au lieu de passer du temps de qualité avec notre famille, bien que nous soyons conscients de l’importance des relations humaines dans notre bonheur et notre bien-être.
• Nous regardons un autre épisode sur Netflix, alors que nous devrions être en train de dormir pour être en forme le lendemain.

La reconnaissance de cette inclination pour les gratifications instantanées nous conduit à une révélation importante : les effets nocifs de nos comportements néfastes sont différés, alors que les satisfactions qu’ils procurent sont immédiates. Procrastiner sur nos tâches essentielles peut sembler moins contraignant à court terme, mais cela compromet sérieusement notre productivité à long terme. Grignoter entre les repas nous procure un plaisir immédiat, mais cela peut entraîner des problèmes de santé à l’avenir. Passer des heures sur les réseaux sociaux au lieu de passer du temps de qualité avec notre famille nous offre une distraction instantanée, mais cela peut affecter négativement nos relations et notre bonheur à long terme. Regarder un autre épisode sur Netflix au lieu de dormir peut sembler agréable à ce moment-là, mais cela peut affecter notre énergie et notre efficacité le lendemain.

Nos habitudes, bonnes ou mauvaises, produisent des résultats qui s’accumulent avec le temps. Les mauvaises habitudes offrent souvent une satisfaction immédiate mais des conséquences désastreuses à long terme. Inversement, les bonnes habitudes peuvent sembler pénibles sur le moment, mais sont incroyablement bénéfiques sur la durée.

En d’autres termes, investir dans de bonnes habitudes revient à payer comptant, avec les efforts fournis immédiatement, tandis que les mauvaises habitudes sont comme des dettes sur une carte de crédit, dont le paiement, souvent lourd, est différé.

Face à cette réalité, il apparaît que réussir dans un domaine qui nous tient à cœur nécessite souvent de renoncer à une gratification immédiate au profit d’un bénéfice futur. La bonne nouvelle ? Il existe des stratégies pour nous aider à différer la gratification, à condition de travailler avec nos inclinations naturelles, et non contre elles.

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À très vite !

𝑨𝒗𝒆𝒄 𝑨𝒎𝒐𝒖𝒓 ❤️ 𝑮𝒓𝒂𝒕𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 🙏🏼 𝒆𝒕 𝑬́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 🔥

𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝑻𝒐𝒏𝒚 𝑪𝒆𝒆 + 𝑨𝑵𝒊𝑲 𝑳𝒂 𝑷𝒂𝒓𝒇𝒂𝒊𝒕𝒆
2 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑠 𝑑’𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑡𝑜𝑖 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒́𝑢𝑠𝑠𝑖𝑟.