Qu’est-ce que le Mandala Neuronal ?
Le Mandala Neuronal© est un outil pour t’aider à faire le suivi de tes habitudes de manière créative et motivante. C’est un outil facile à utiliser qui te permet d’avoir une représentation visuelle de la création du « chemin neuronal » qui se forme dans ton cerveau, au fil du temps.
Les recherches en neurosciences ont permis de démontrer qu’après 30 jours à répéter la même action, on observe la formation d’un petit « sentier neuronal » dans notre cerveau. Après 90 jours de répétitions, le petit sentier aura évolué en « chemin neuronal ». Finalement, après 180 à 365 jours de répétitions, le chemin de neurones se sera transformé en « autoroute neuronale » et cette action que nous avons répétée sera maintenant devenue une habitude.
Comment utiliser le Mandala Neuronal ?
L’outil te permet de faire le suivi d’un maximum de 3 nouvelles habitudes, mais il est fortement conseillé de ne travailler que sur une seule habitude à la fois pour maximiser tes chances de réussite.
La procédure est simple : à chaque journée que tu effectues ta nouvelle habitude, tu dessines la case de ton choix sur le chemin de ton habitude. Chacun des 3 chemins neuronaux continent 90 cases à remplir pour un total de 90 jours de répétitions.